الجانب المُعدّ

بروكوليني بالثوم المشوي

التوصيل في أسبوع Sep 6.

بروكوليني مشوي بالثوم.

  • Gluten-free
  • Vegan
  • Vegetarian
  • Keto
  • Paleo
  • Pescatarian
  • Mediterranean
  • Low-fat

القيم الغذائية لكل حصة

حجم الحصةثلث عبوة (حوالي 90 جم)
عدد الحصص2
السعرات الحرارية40
إجمالي الدهون1g
الدهون المشبعة0g
الكربوهيدرات4g
الألياف0g
السكر0g
الكحول السكري0g
البروتين3g

يُفضل استهلاكه خلال 5 أيام من تاريخ التسليم.

طريقة التحضير

يمكن تجميده.

على الموقد: 1) سخّني مقلاة مدهونة بالزيت قليلًا على حرارة متوسطة إلى عالية. 2) أضيفي البروكلي، وقلّبيه لمدة دقيقة و30 ثانية أو حتى يصل إلى درجة الحرارة المرغوبة. 3) قدّميه.

في الميكروويف: 1) سخّنيه في وعاء منفصل لمدة دقيقة و40 ثانية مكشوفًا.

بروكوليني بالثوم المشوي

معلومات مفيدة.

كيف تحفظه

  • احفظه في الثلاجة وكُله خلال أيام قليلة. لا نضع مواد حافظة في شيء نطبخه، فلن يبقى مثل الوجبات الجاهزة في السوبرماركت.

أسئلة.

هل هو خالٍ من الغلوتين؟

كل ما على هذا الرف تقريباً خالٍ منه، فمطبخنا مخصص ولم يدخله القمح يوماً. الاستثناء ثلاثة أطباق باستا طازجة: تُصنع بباستا القمح في مبنى منفصل، وتحمل ملصق «يحتوي على غلوتين» على الرف وفي صفحتها، وهي غير مناسبة لمرضى السيلياك. وكل ما لا يحمل هذا الملصق خالٍ من الغلوتين.

كيف أسخّنه؟

أغلب الأطباق الجانبية تحتاج دقيقة في مقلاة بقليل من الزيت، أو دقيقتين في الفرن. أما الصلصات والتتبيلات وكل ما فيه مخمّرات حية فلا تُسخَّن إطلاقاً، والتعليمات في هذه الصفحة توضح ذلك لكل طبق.

كم يبقى في الثلاجة؟

احفظه في الثلاجة وكُله خلال أيام قليلة. لا مواد حافظة في شيء نصنعه.

هل أضيف أطباقاً جانبية إلى خطة وجبات؟

نعم. تُطلب الأطباق الجانبية منفصلة عن الخطة وتصلك معها في الرحلة نفسها.

هل الصلصات خالية من الألبان؟

أغلبها، لا كلها. راجع سطر النظام الغذائي تحت السعر في كل واحدة: أجباننا وتتبيلاتنا النباتية أساسها الكاجو وجوز الهند والخميرة الغذائية بدل الألبان.

متى يصل؟

نوصّل في كل الكويت بين 2 و10 مساءً، مع بقية طلبك.