نحن نطهو لمعدتك أولاً.
أول خطة وجبات خالية من الغلوتين ومنتجات الألبان في الكويت، والأولى قليلة الفودماب. طاقة ثابتة، بشرة صافية، بطن مسطحة، جهاز مناعي يعمل بكفاءة - كل ذلك تقريباً يعتمد على عملية الهضم.
مزروع في المزارع المحلية
لنا، وللمزارعين الذين عملنا معهم لسنوات. منتجات طازجة من المزرعة، ونشتري أفضلها - بما في ذلك الأصناف التي لا توجد في معظم المطابخ هنا على الإطلاق.
زيت الزيتون، الأفوكادو، جوز الهند، السمن
الدهون الوحيدة في هذا المطبخ. لا زيت الكانولا، لا زيت دوار الشمس، لا زيوت البذور.
نحن نُخمّر ونُنبت
في مطبخنا الخاص، باستخدام مزارع حية.
لا شيء مصقول، لا شيء مصطنع
عسل، تمر، سكر جوز الهند، سكر قصب غير مكرر، فاكهة الراهب النقية، والأليلوز. لا مستحلبات، لا صمغ، ولا كحول سكرية على الإطلاق.

عشر عادات تجعل الخطة تعمل بجدية أكبر.
نظِّم روتينك اليومي
استخدم منتجات العناية الشخصية العضوية - معجون الأسنان، مزيل العرق، الشامبو، المستحضرات المرطبة - وتجنب المواد الكيميائية القاسية في منظفات المنزل أو مستحضرات التجميل. بشرتك هي أكبر عضو في جسمك؛ عاملها بلطف.
اشرب الماء بوعي
تجنب الزجاجات البلاستيكية. اشرب مياه الينابيع النقية، أو الشاي الأخضر الياباني الفاخر ساخنًا أو باردًا، أو أي شاي أعشاب عضوي طازج.
تحرك بقصد
استهدف المشي لمدة 40-50 دقيقة على الأقل يوميًا. أضف تمارين الإطالة أو التنفس لتحسين الدورة الدموية وتخفيف التوتر.
تنفس بشكل أفضل
خذ فترات راحة قصيرة للتنفس العميق خلال اليوم. فهو يخفف التوتر ويعزز الوضوح ويزود الدم بالأكسجين ويساعد على الهضم.
تدرّب على الامتنان
كل يوم، فكّر في ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها. الامتنان يخلق عقلية إيجابية وتوازنًا عاطفيًا.
تناول المزيد من الأطعمة النيئة المفيدة
أضف المزيد من الخضروات والفواكه العضوية النيئة، وخاصة الخضروات الورقية. التزم بالليمون أو الخل للتتبيلات عند تناول الطعام خارج وجباتنا.
النوم للشفاء
يعيد الجسم ترميم نفسه بين الساعة 10 مساءً و 3 صباحًا. حاول أن تنام خلال هذا الوقت لتحقيق الراحة العميقة والتجديد.
تناول الطعام بيقظة
تناول الطعام ببطء. امضغ جيداً، وتجنب المشتتات، واستمع إلى إشارات الجوع والشبع في جسمك. حاول تجنب الأطعمة الجاهزة والمعالجة والزيوت المكررة والمواد الحافظة.
اضحك يومياً
الضحك شفاء. شاهد شيئًا مضحكًا، اتصل بصديق، أو استمتع بعرض كوميدي مباشر — اجعل البهجة جزءًا من يومك.
احمِ أمعائك
عندما لا تتناول الطعام من LUVF، تجنب الأطعمة المصنعة والمواد الحافظة والسكريات المضافة. اختر المكونات الكاملة غير المكررة لدعم ميكروبيوم الأمعاء لديك.
أسئلة.
كيف يعمل الاختبار؟
قم بإجراء اختبار "أنشئ خطتك" - لتحديد أهدافك، وكيف تفضل أن تأكل، وأي شيء تريد تجنبه، ونتائج تحاليلك إذا كنت تعرفها. سيتم تضمين هذه المعلومات مع طلبك حتى تتمكن قوائم الطعام التي صممها اختصاصيو التغذية لدينا والمطبخ من إعداد خطتك قبل التسليم الأول.
هل يمكنني استبعاد المكونات التي لا أحبها؟
يتم تضمين ثلاثة أنواع مجانًا، سواء كانت حساسية أو أشياء تفضل عدم تناولها. كل نوع إضافي بعد ذلك يكلف 5 دنانير كويتية في خطة الـ 26 يومًا أو 3 دنانير كويتية في خطة الـ 13 يومًا - لمرة واحدة فقط، لخطتك بأكملها. يُظهر الاختبار المبلغ أثناء اختيارك ويضيفه إلى مجموعك قبل الدفع، لذلك لن تكون هناك مفاجآت. عشرة هو الحد الأقصى الذي يمكن للمطبخ أن يتعامل معه، لذا تتوقف القائمة عند هذا الحد. لا يتم رفض الحساسية أبدًا - إذا كان لديك أكثر من عشرة أنواع، فأخبرنا عندما نتصل لتأكيد حساسيتك، وهو ما نفعله قبل طهي أي شيء.
متى تقومون بالتوصيل؟
تصل خطط الوجبات بين الساعة 2 و 10 مساءً كل يوم، في جميع أنحاء دولة الكويت، وتكون جاهزة لليوم التالي - لذا طعام الغد يكون في ثلاجتك الليلة.
تُطهى الأطباق من قائمة الطعام الأسبوعية للأسبوع القادم. يغلق الطلب يوم السبت الساعة 11:59 مساءً: اطلب بحلول يوم الخميس وسيصل طعامك يوم الاثنين، واطلب يوم الجمعة أو السبت وسيصل يوم الثلاثاء. يظهر التاريخ على صفحة القائمة قبل الطلب.
يصل كل شيء آخر في المتجر خلال 2 إلى 4 أيام. لا يمكننا حاليًا التوصيل إلى الشاليهات أو المزارع.
هل يمكنني التوقف مؤقتاً إذا سافرت؟
يومين كحد أقصى في الأسبوع. يؤدي التوقف أكثر من ذلك إلى إبطاء تقدمك، وسنذكر ذلك إذا أصبح نمطًا متكررًا.
أنا مصاب بالداء الزلاقي - هل يمكنني تناول هذا؟
مطبخنا مخصص لإنتاج الأغذية الخالية تمامًا من الغلوتين. لم يتم التعامل مع القمح فيه أبدًا: لا أفران مشتركة، لا دقيق مشترك، ولا هواء مشترك. كل خطة خالية تمامًا من الغلوتين، ويتم إنتاج العناصر الثلاثة الموجودة على الموقع والتي تحتوي على الغلوتين في مبنى منفصل ويتم وضع علامة عليها على هذا النحو. هذا هو المعيار الذي نلتزم به - وما إذا كان مناسبًا لك فهو نقاش يجب أن تجريه مع طبيبك. لاحظ أن الوجبات قد تحتوي على مكسرات.
هل يوجد منتجات ألبان في الوجبات؟
جميع خططنا خالية من الألبان باستثناء السمن، الذي نستخدمه للطهي. وحيث تتطلب الأطباق الزبادي، فإننا نستخدم زبادي جوز الهند بدلاً منه. وإذا كنت تفضل عدم تناول أي ألبان على الإطلاق، فاذكر ذلك في الاستبيان وسنستبعد السمن أيضًا. ويبيع متجرنا منتجات الألبان بشكل منفصل — وتكون تلك دائمًا موسومة بملصق.
بماذا تحلي، وبماذا تطبخي؟
العسل، التمر، سكر جوز الهند، السكر الخام من قصب السكر، فاكهة الراهب النقية والأليلوز. لا شيء مكرر، لا شيء اصطناعي، ولا كحول سكري أبدًا.
نطبخ بزيت الزيتون، الأفوكادو، زيت جوز الهند والسمن. لا زيت الكانولا، لا زيت دوار الشمس، ولا أي زيوت بذور على الإطلاق.
كيف أبدأ، ومتى أدفع؟
ستُجري الاختبار وتدفع في نفس الخطوة. يُرجى الطلب قبل يوم واحد على الأقل من رغبتك في التسليم الأول. إذا غيرت رأيك قبل بدء خطتك، فستسترد أموالك بالكامل. بمجرد بدء الخطة، لا نقوم بردها، لأن الطعام يتم شراؤه وطهيه لك - ولكن يمكنك تجميده واستلام الأيام المتبقية متى شئت.
ابدأ هذا الأسبوع.
خمس دقائق للتسجيل — ويمكنك التوقف مؤقتًا في أي وقت، ما عليك سوى مراسلتنا.
ابنِ خطتك →